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像国王一样吃早餐

出自: 2012年第3期
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  不吃早餐的危害

  1. 早晨不吃早餐,体内就没有足够的血糖可供消耗,我们会感到倦怠、暴躁、易怒,无法集中注意力,精神不振,反应迟钝,学习效率低。

  2. 对于处在生长发育期的同学们来说,不吃早餐会使你的身体不能及时吸收营养,影响长高、长壮。

  3. 如果每天不吃早餐,会使中餐、晚餐吃得更多,容易发胖。

  4. 不吃早餐,胃长时间处于饥饿状态,胃部会因胃酸过多而导致严重的疾病。

  5. 人体所需的营养都分布在一日三餐的食物中,若不吃早餐营养会不足,很难通过吃午餐或晚餐把营养补回来,严重时还会造成营养不良, ……阅读全文

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