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喝水时

出自: 2017年第9期
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  ★不要饮用井水、河水、溪水以及家里的自来水等生水,也不要饮用没有煮沸的自来水,因为这些水中含有很多杂质以及细菌、病毒和寄生虫。

  ★不能饮用反复烧开的水,因为水反复烧会产生亚硝酸盐,亚硝酸盐是一种致癌物质。

  ★最好饮用温开水,过烫的水会破坏食道黏膜,凉水则会引起肠胃不适甚至腹泻。

  ★要养成定时饮水的习惯,不要等口渴再去喝,因为口渴表示人体水分已失去平衡,是人體细胞脱水到一定程度,中枢神经发出要求补充水分的信号。

  特别提示:

  喝水过量也会中毒

  水要喝,但并非多多益善,喝得过量了会 ……阅读全文

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