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保持健康

出自: 2018年第5期
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  心脏是一种肌肉组织,所以经常进行锻炼能使它更好地为身体供应氧气。锻炼还有助于使其他肌肉变得更强壮,并使人们保持健康。

  进行有氧运动,如跑步时,心脏跳动得更快,肺工作得更有力。这是因为带动身体的肌肉需要更多的食物和氧提供量。有氧运动使心脏和肺更强壮,并能使人更好地做工作。其他方式的锻炼,如瑜珈,则是通过加强肌肉和保持身体柔韧性来增进健康。

  高强度锻炼

  跳绳、骑自行车、滚轴溜冰和跑步都是增强耐力的好方法。耐力增强就意味着可以让身体锻炼更长时间,因为心脏能更好地给肌肉提供氧和食物。

  游泳

  游泳是很好 ……阅读全文

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